Городская больница

Справочник заболеваний и лекарств

Норма холестерина в 40 лет

Холестерин (Chol, ХС) – это строительный компонент всех клеточных мембран, который не только образует их структуру, но и поддерживает последующее функционирование клеток, обеспечивая транспортировку питательных элементов. Несмотря на такую важность, его содержание в крови должно строго контролироваться, поскольку переизбыток нарушает естественный липидообмен и способствует развитию сердечно-сосудистых патологий.

Норма холестерина в крови у женщин после 40 лет

Несвязанный холестерин нерастворим в жидкостях, поэтому по кровеносному руслу, он циркулирует в виде липидно-протеиновых комплексов – липопротеидов (Lp, ЛП).

Весь объём этих соединений в крови, т. е. общий холестерин, делится на 2 типа:

  1. β-липопротеиды – ЛП низкой (LDL, ЛПНП) и особо низкой плотности (VLDL, ЛПОНП). Это «плохой» холестерин, который при повреждении своей оболочки выпадает в осадок и накапливается на артериях.
  2. α-липопротеиды – ЛП высокой плотности (HDL, ЛПВП). Это «хороший» холестерин, который проникает в артерии, связывает свободный ХС и относит его в печень, откуда он выводится с жёлчью.

Справка. ЛПНП и ЛПОНП – наиболее атерогенные фракции холестерина: чем их больше в крови, тем выше риск повреждения сосудов, поэтому на эти показатели, необходимо обращать более пристальное внимание.

Таблица значений уровня холестерина у женщин 40 лет и старше:

У женщин после 40–45 лет начинается «угасание» репродуктивной системы: при этом постепенно уменьшается количество вырабатываемых половых гормонов, что приводит к ощутимому росту уровня холестерина – до 3,81–6,53 ммоль/л.

При наступлении менопаузы, т. е. после 50–55 лет, его концентрация увеличивается до 4,20–7,38 ммоль/л, после чего остаётся примерно на таком уровне (для сравнения: у молодых девушек – 3,32–5,75 ммоль/л) до конца жизни.

Чем опасно превышение нормы и каковы причины отклонений?

Гиперхолестеринемия, т. е. превышение допустимого уровня холестерина в крови, сопровождается появлением атеросклеротических бляшек, которые сужают сосудистый просвет и вызывают воспаление, что приводит к дефициту кровоснабжения на определенном участке организма.

Образование холестериновых бляшек на стенках сосудов вследствие повышенного уровня вещества в крови.

Без надлежащего лечения атеросклероз может спровоцировать появление тяжёлых осложнений в работе сердца, мозга и других органов:

  • инфаркт миокарда, ишемия (ИБС), тромбоз, непроходимость сосудов (окклюзия), сердечная недостаточность;
  • проблемы с памятью, инсульт, внутримозговое и субарахноидальное (САК) кровоизлияние, приобретенное слабоумие (деменция);
  • перемежающаяся хромота, нарушение опорно-двигательных функций, трофические язвы и некроз конечностей (гангрена).

Важно! При скоплении холестериновых отложений в самой большой артерии организма – аорте, атеросклероз провоцирует значительное истончение и растяжение её стенок (аневризму). Такое состояние очень опасно: любое негативное воздействие может угрожать расслоением (разрывом) артерии, что приводит к смерти в 90 % случаев.

Причиной избыточного накопления холестерина может стать как нарушение внутренних процессов в организме, так и внешнее воздействие:

  • несбалансированное питание – переизбыток животных жиров, жаренной и рафинированной еды на фоне низкого потребления растительных продуктов;
  • генетические аномалии – полигенная гиперлипидемия, наследственная гиперхолестеринемия и дис-бета-липопротеинемия;
  • заболеваний почек и печени – гепатит, цирроз, желтуха, нефрит, почечная недостаточность;
  • сбой в работе эндокринной системы – гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз), сахарный диабет 1 и 2 типа.
  • определённые медикаменты – бета-адреноблокаторы (БАБ), мочегонные, противозачаточные (таблетки, пластыри) и разжижающие кровь препараты (антикоагулянты).

Кроме того гиперхолестеринемию провоцирует большой лишний вес (ожирение), сидячая работа и малоподвижный образ жизни в целом (гиподинамия), т. к. замедление общего метаболизма приводит к нарушению процессов выведения ЛПНП и ЛПОНП.

Характерные признаки

Процесс накопления холестерина происходит очень постепенно, поэтому долгое время это никак не беспокоит человека – в большинстве случаев гиперхолистеринемию обнаруживают, когда уже начинают проявляться признаки атеросклероза:

  • головокружение, мигрени и увеличение давления (гипертония);
  • чувство сдавливания, боли в области сердца и печени;
  • бессонница или сонливость, быстрая утомляемость и слабость;
  • вялость и затекание конечностей, плохая терморегуляция.

Со временем вокруг век, на ладонях и в других уязвимых частях тела появляются отдельные светло-жёлтые уплотнения – подкожные очаги скопления холестерина.

Так выглядят ксантомы вокруг глазного яблока

Как снизить уровень холестерина до нормальных значений?

Учитывая, что с возрастом падает интенсивность метаболических процессов, при повышенном холестерине у женщин после 40 лет, диета и спорт – это лучшее «лекарство». Однако если уровень намного выше нормы и его не удаётся понизить немедикаментозными методами, то к лечению подключают противолипидные препараты.

Диета при повышенном холестерине у женщин после 40 лет

Полезные и вредные жиры.

Программа питания для понижения уровня холестерина (диета № 10 по М. И. Певзнеру) базируется на нескольких простых принципах:

  1. Исключение высокохолестериновой пищи – жирного мяса и птицы, субпродуктов, желтков, цельномолочной продукции, транс-жиров (спредов, соусов и майонеза) и всех жареных блюд.
  2. Разумное ограничение калорийности – в среднем взрослой женщине необходимо потреблять около 1500–2000 ккал ежедневно.
  3. Увеличение доли растительных продуктов – клетчатки (фруктов, овощей, отрубей) и т. н. «медленных» углеводов (бобов, злаков и зернового хлеба).
  4. Потребление полезных жиров с Omega-3 – морепродуктов (рыбы, моллюсков, водорослей), нерафинированных масел (оливкового, рыжикового, льняного), орехов (грецких, миндаля, арахиса) и авокадо.

При составлении меню на неделю нужно учитывать, что рацион должен быть сбалансированным: в качестве источника белка рекомендуется чередовать нежирное мясо, птицу (без кожи) и рыбу, пищевых волокон – салаты из любых овощей, а на гарнир можно готовить разнообразные каши. В качестве перекуса разрешается съесть, например, яблоко, грейпфрут, морковь или выпить стакан обезжиренного кефира.

Медикаментозное лечение

Препараты, используемые при лечении гиперхолистеринемии:

  1. Статины (аторвастатин, розувастатин, симвастатин) – ингибируют активность ферментов, необходимых для синтеза холестерина, что позволяет сократить количество ОХС на 30–45 %, а ЛПНП и ЛПОНП на 40–60 %. Статины последнего поколения имеют минимум противопоказаний и побочных эффектов.
  2. Фибраты (фенофибрат, ципрофибрат) – объединяются с жёлчной кислотой и убавляют интенсивность выработки холестерина печенью, тем самым снижая концентрацию ОХС на 25–30 % и повышая ЛПВП на 10–30 %.
  3. Никотиновая кислота (ниацин, витамин PP и B3) – тормозит расщепление жиров, из-за чего содержание ТГ падает на 40–50 % и, соответственно, уменьшается вязкость крови, благодаря чему улучшается кровоток.

Если пациентка потребляет недостаточное количество естественных продуктов с полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) Омега-3, то ей рекомендуется принимать биологически активные добавки (БАД) с их содержанием – Омакор, Норвесол, Витрум Кардио.

Сколько длится лечение и когда будут ощутимы первые результаты?

В большинстве случаев ощутимое снижение уровня холестерина (10–15 %) происходит уже спустя 1,5–2 недели после начала медикаментозного лечения. Как быстро удастся справиться с гиперхолестеринемией зависит от тяжести ситуации и индивидуальных особенностей человека: в среднем один курс приёма препаратов длится от 28 до 60 дней.

Если же высокий холестерин в крови – это следствие банального злоупотребления вредной пищей, то обычно 2–3 месяцев соблюдения стандартной гипохолестериновой диеты бывает достаточно для восстановления его приемлемого уровня.

Биохимический анализ крови: как часто его нужно проводить?

У относительно здоровых женщин детородного возраста исследование липидного состава крови (липидограмму) рекомендуется делать 1 раз в 2–4 года, после менопаузы чаще – минимум 1 раз в год.

Кроме того, иногда чтобы получить корректный результат требуется сдавать анализ неоднократно, т. к. на него влияет множество факторов: место (из вены или из пальца) и время (натощак или нет) забора крови, недавно перенесённые болезни и т. д.

К какому врачу обращаться?

Для получения направления на анализ и базовых рекомендаций по нормализации уровня холестерина в крови, женщине нужно обращаться к врачу общей практики – семейному доктору или терапевту.

В некоторых случаях для точной диагностики и более комплексной терапии требуется помощь других профильных специалистов: кардиолога, эндокринолога, гепатолога, гинеколога, диетолога и гастроэнтеролога.

Если показатель крайне низкий

У женщин дефицит холестерина часто развивается из-за увлечения диетами, а также на фоне приёма прогестиносодержащих препаратов, назначаемых при беременности, подготовке к ней и в качестве контрацептивов. В подобных случаях гипохолестеринемия корректируется насыщенным жирами питанием и грамотным подбором компенсирующих лекарств.

Если внешние факторы отсутствуют, то необходимо провести дополнительные обследования для выявления скрытых негативных процессов в организме: поражения печени, общей интоксикации или локальной инфекции.

Для женщин очень важно поддерживать нормальный уровень холестерина – это не только уберегает от проблем с сердцем и сосудами, но и помогает дольше оставаться молодой и привлекательной.

Повышение с возрастом уровня холестерина — явление закономерное. При этом норма холестерина в крови у женщин в 40 лет не должна превышать определенных показателей. Доказано, что при превышении нормы высок риск возникновения гипертонии, развития инсульта и инфаркта, ишемической болезни сердца, стенокардии, ожирения. Чтобы держать этот показатель здоровья в оптимальных для организма границах, важно знать, почему возникает его рост и как с этим бороться.

Почему растет холестерин

Считается, что чем ниже уровень холестерина в крови, тем лучше. Это правда лишь отчасти. Свести к абсолютному нулю это необходимое для жизнедеятельности человека вещество нельзя, поскольку оно выполняет в организме ряд очень важных функций.

Холестерин по своей сути — натуральный жирный (липофильный) спирт. В крови он циркулирует как соединение липопротеидов и может иметь высокую (ЛПВП) или низкую (ЛПНП) плотность. Чтобы человеческий организм мог нормально функционировать, необходимы оба вида холестерина.

Липопротеид низкой плотности часто называют «плохим» холестерином. Именно его избыток в крови и ведет к появлению на стенках артерий бляшек и, как следствие, образованию атеросклероза.

В женском организме, в отличие от мужского, на избыточное образование влияет и уровень эстрогена — женского полового гормона, отвечающего за правильную работу половой функции. До наступления климактерического периода он выполняет защитную роль — препятствует накоплению излишков холестерина. Поэтому холестерин в крови у женщин напрямую зависит от того, сколько эстрогена вырабатывает организм.

Чем моложе женщина, тем выше эти показатели. Именно благодаря эстрогенам риск наступления у женщин ишемической болезни сердца намного ниже, чем у мужчин, а срок ее возникновения — на десяток лет позже. Под воздействием факторов старения выработка гормона снижается, а после наступления менопаузы и вовсе прекращается. Защитный барьер перестает выполнять свои функции, и, как следствие, норма холестерина в крови у женщин после 40 лет становится выше.

Процесс это неизбежный, как и старение организма, однако он не должен служить поводом для паники. Важно помнить, что это вещество в разумных количествах имеет и полезные функции:

  • входит в состав практически всех клеток организма;
  • является строительным материалом для многих клеток, в том числе стероидных гормонов и эстрогена;
  • обеспечивает устойчивость клеточных мембран при воздействии на них высоких и низких температур;
  • необходим для выработки витамина D.

Средние показатели в зависимости от возраста составляют:

Возраст женщины Норма холестерина
40–49 лет не выше 6,6 ммоль/л
50–59 лет не выше 7,2 ммоль/л
старше 60 лет не выше 7,7 ммоль/л

Однако те показатели, что определяет таблица, — это значения пограничные. Лучше избегать их превышения, однако врачи рекомендуют и вовсе не допускать приближения к пределу. Считается, что оптимальная норма у женщин — на 1–2 показателя ниже.

Самостоятельно определить повышение уровня невозможно. Для этого нужно провести лабораторные исследования. Косвенными признаками могут являться: приступы стенокардии, частые боли в ногах, связанные с сужением сосудов, появление на теле характерных желтых пятен, называемых стеномами. Медики рекомендуют сдавать анализ крови на холестерин не реже, чем 1 раз в год, а при необходимости и чаще.

К факторам риска относятся:

  • избыточный вес;
  • неправильное или избыточное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • курение.

Стоит помнить, что высокий холестерин не только повышает риск возникновения серьезных заболеваний и патологии внутренних органов, но и ведет к быстрому старению. Это может оказать серьезное влияние на внешность, цвет кожи лица, изменить не в лучшую сторону фигуру. Каждая представительница прекрасного пола, особенно при приближении к возрасту возникновения климакса, должна знать, как снизить холестерин в крови.

Снижение вредного вещества

Привести уровень холестерина в норму помогут:

  1. Здоровая диета.
  2. Избавление от лишнего веса.
  3. Рецепты народной медицины.
  4. Прием статинов.

Основой для избавления от излишков этого вещества в организме служит прежде всего правильно организованная диета. Доказано, что необходимое количество холестерина организм вырабатывает самостоятельно, а излишки поступают с пищей, причем именно с той едой, которую мы любим больше всего — жирной, жареной, сладкой. Поэтому нужно разумно подойти к составлению своего рациона.

Это не значит, что нужно ввести в питании полную аскезу. Главное — ограничить до разумных пределов употребление в пищу некоторых продуктов.

Прежде всего к ним относятся все продукты животноводства:

  1. Молоко. Если нет возможности полностью отказаться от употребления всех молочных продуктов (включая и кисломолочные), нужно ограничить их количество и питаться только теми, что содержат минимальное количество жира. Все сыры тоже под запретом.
  2. Сливочное масло — немного и нечасто, только в бутербродах. Ни в коем случае не жарить на нем.
  3. Свинина, сало, субпродукты тоже подпадают под санкции. Есть их нужно в минимальном количестве, избегать наваристых бульонов. Разрешенное мясо — курица, индейка, крольчатина, любая рыба. Причем лучше его не жарить, а готовить на пару, варить или запекать.
  4. Нужно пожертвовать колбасными изделиями, копченостями, фастфудом. Здоровья они не прибавят, а вот холестерин даже от небольшой порции может резко подскочить.
  5. Сладкая выпечка с кремом, пирожные, мороженое тоже в группе риска. Стоит ограничить их появление в рационе до нескольких раз в месяц.
  6. Промышленный майонез — только домашний, в очень небольших количествах.
  7. Шоколад, кофе, какао — от них лучше отказаться совсем.

Отказаться от этих продуктов — не такая большая жертва по сравнению с опасностью возникновения серьезных заболеваний.

Если все же употреблять их в пищу, то с большим количеством растительной клетчатки. В питании должны преобладать вареные, тушеные, сырые овощи, фрукты, овощные супы и запеканки, нежирное мясо, рыба, куриные и перепелиные яйца, большое количество жидкости, в том числе травяных чаев. Такая диета обязательно принесет пользу и организму и внешности, а попутно поможет избавиться от лишнего веса.

Народная и традиционная медицина

Знатоки народной медицины предлагают для снижения уровня холестерина множество рецептов.

Непревзойденным средством считается обычный овес. В его составе содержится растворимая клетчатка бета-глюкан. Ее волокна при поступлении в желудочно-кишечный тракт приобретают вязкую консистенцию. Это способствует связыванию «плохого» холестерина и быстрому выводу его из организма. Считается, что эффективному избавлению способствует употребление в пищу ежедневно всего лишь 70 г овсяной крупы в любом виде. Особенно полезен овсяный отвар или кисель.

Если требуется медикаментозное лечение, специалист может назначить употребление специальных лекарственных препаратов, снижающих холестерин, — статинов. Однако самостоятельно прописывать себе эти препараты не стоит. Если возникла необходимость, нужно обратиться к врачу, сдать анализы на холестерин и лечиться по назначенной терапевтом схеме. Есть мнение, что после наступления менопаузы проблеме может помочь и адекватная гормонозамещающая терапия. Однако назначать ее должен только специалист.

Наблюдение за своим здоровьем для женщины старше 40 — это не только способ предотвратить преждевременное возникновение серьезных заболеваний. Это способ отодвинуть быстрое преждевременное старение и сохранить моложавый внешний вид. Показатель уровня холестерина в крови — важный фактор, которым не стоит пренебрегать. Необходимо постоянно следить за его состоянием, а при необходимости принять своевременные меры.

Какие симптомы расскажут о повышенном холестерине в крови

Сердечно-сосудистые заболевания не всегда проявляются сразу. Симптомы повышенного холестерина также не заметны на начальной стадии гиперлипопротеинемии. Нередко нарушения липидного обмена выявляются случайно в ходе профилактического обследования.

Холестерин – природный липофильный спирт, входящий в группу стеринов животного происхождения.

  • Регулирует степень проницаемости мембран клеток, что позволяет обеспечивать их необходимыми питательными веществами, выводить продукты распада.
  • Участвует в синтезе желчных кислот.
  • Необходим для выработки витамина D, половых и стероидных гормонов.

Молекулы холестерина условно можно разделить на хорошие и плохие.

  • ЛПНП, ЛПОНП. Липопротеины низкой и очень низкой плотности. Переносят вырабатываемый печенью холестерин к тканям. Всасываются из крови. Условно называются плохими липидами, поскольку содержат большое количество жироподобных частиц, оседают на сосудистых стенках. Из холестериновых отложений формируются бляшки, которые сужают просвет артерий, могут вызвать развитие атеросклероза.
  • ЛПВП. Липопротеины высокой плотности. Забирают остатки холестерина из тканей, органов, сосудов, транспортируют в печень для последующей переработки или полностью выводятся из организма. Условно называются хорошим липидами.

Гиперхолестеринемии способствуют заболевания внутренних органов, неправильное питание (богатое животными жирами, насыщенными жирными кислотами), наследственный фактор.

Чем опасен холестерин

Следует учитывать, что о негативных последствиях гиперхолестеринемии можно говорить при выявлении взаимосвязи между снижением концентрации ЛПВП, ростом количества ЛПНП и ЛПОНП.

Избыток вредного холестерина приводит к следующим сосудистым деформациям:

  • утолщение артериальных стенок;
  • снижение эластичности;
  • сужение просвета сосудов;
  • снижение тока крови.

Негативные изменения кровообращения нарушают работу систем жизнеобеспечения. При длительно существующем липидном дисбалансе возрастает риск развития атеросклероза или других тяжелых заболеваний:

  • трофические язвы, гангрена, атрофия мышц нижних конечностей;
  • инсульт;
  • инфаркт миокарда;
  • ишемия внутренних органов;
  • гипертония;
  • повышенное тромбообразование.

Атеросклеротические бляшки могут поражать любые сосуды. Но наиболее часто местами локализации отложений являются крупные артерии: сонная, аорта, участки ее раздвоения, крупные сосуды нижних конечностей.

Как выявить патологическое состояние

Признаки повышенного уровня холестерина начальной стадии не ощущаются. Выявить дислипидемию можно только по результатам проведенной диагностики.

Клинические проявления зависят от вида пораженных артерий:

  • Грудной отдел аорты. Самый характерный симптом – гипертония. Характеризуется стойким повышением артериального давления (140 на 90 мм рт. ст. и выше). Длительное время протекает бессимптомно. При длительно существующей патологии, значительном поражении стенок артерии сердце начинает работать с увеличенной нагрузкой. Больные часто чувствуют усталость, учащенное сердцебиение, ощущают боль в груди, левой лопатке или руке. Возможны приступы стенокардии или удушья. Состояние опасно своими осложнениями: инфаркт, ИБС, тромбоэмболия.
  • Нижние конечности. Симптомы поражения артерий проявляются непродолжительной болью, возникающей при физической нагрузке (бег, ходьба на длительные расстояния). Болевые ощущения усиливаются, могут возникать даже во время непродолжительной ходьбы. Периодически появляется онемение пальцев ног. Развивается частичная или полная атрофия мышц, появляется хромота, трофические язвы, гангрена.
  • Головной мозг. Избыток холестерина вызывает недостаток кровообращение сосудов головного мозга, замедляет метаболические процессы, что приводит к деформации нервных клеток. Изначально патологическое состояние проявляется легкой симптоматикой: периодические головные боли, шум в ушах, плохая работоспособность, забывчивость. С прогрессированием заболевания нарастает симптоматика: больной становится агрессивным, часто впадает в депрессию, настроение становится непостоянным, могут возникать проблемы с речью. Возрастает риск развития инсульта или инфаркта мозга.
  • Брюшной отдел аорты. Поражение артерий брюшной полости нарушает кровообращение почек, органах пищеварительного тракта, нижних конечностях. Симптомы проявляются, когда наступает кислородное голодание внутренних органов, за счет снижения кровотока тканей. Больной испытывает частые боли в животе, страдает от избыточного газообразования, изжоги. Также возможны: расстройство стула, потеря веса. Если вовремя не начать лечение возрастает риск осложнений – тромбоз или эмболия.
  • Легкие. Долгое время патология протекает бессимптомно. Поражение артерий на фоне повышенного холестерина чаще выявляют на запущенной стадии, когда появляются первые признаки легочной недостаточности: синюшность кожи, одышка, быстрая утомляемость, постоянный кашель, увеличенные вены на шее.

Следует учитывать, что клинические проявления высокого холестерина могут возникать на фоне других хронических заболеваний. Поэтому при появлении любых симптомов, свидетельствующих об ухудшения состояния здоровья, необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Внешние признаки патологии

Высокая концентрация холестерина, помимо ухудшения общего состояния, заболеваний внутренних органов может проявляться внешними симптомами:

  • Сухожильные ксантомы. Скопления под кожей белого или светло-желтого цвета. Формируются рядом с кровеносными сосудами на сухожилиях, кожных складках, ладонях, подошвах ног.
  • Ксантелазмы. Плотные, жировые узелки желтого цвета. Появляются на коже век.
  • Туберозные ксантомы. Жировые наросты крупных размеров от 1 до 5 см. Имеют темно-желтый иногда бурый цвет. Могут появляться на пальцах рук, локтях, коленях, ягодицах.
  • Липоидная дуга. Отложения холестериновых отложений в области роговицы глаза. Имеет белый или свето-серый оттенок.

В редких случаях у лиц пожилого возраста высокий холестерин вызывает образование ксантом желудка. Они представляют собой липидные бляшки, растущие на слизистой оболочке органа. Относятся к доброкачественным образованиям.

Ранняя седина – симптом, на первый взгляд совершенно не связанным с избытком холестерина. Потеря пигментации возникает на фоне атеросклероза кровеносных капилляров волосяных фолликулов.

Гиперхолестеринемия у женщин

Первым внешним симптомом повышения концентрации холестерина у женщин является окружность талии, в случае если она превышает 88 см желательно сдать кровь на биохимический анализ.

У худощавых, субтильных женщин необходимо измерить обхват бедер и талии, вычислить соотношение между этими показателями. Если результат будет выше 0,8 желательно пройти обследование, сдать соответствующие анализы.

Отечность ног, варикозное расширение вен, от которого страдают именно женщины, также может быть косвенным признаком нарушения липидного обмена.

Гиперхолестеринемия у мужчин

Повышенный уровень холестерина у мужчин чаще всего проявляется болевыми ощущениями в области грудины. Также могут возникать острые боли в ногах во время тяжелой физической работы.

В 30% случае у мужчин, страдающих от атерослкероза, появляется снижение эрекции. Такое состояние возникает при поражении артерий паховой области или полового члена атероматозными бляшками. Следует добавить, что ухудшение потенции может возникать на фоне поражения артерий ног, когда состояние осложняется формированием тромбов.

Особенности лечения

Сдать анализы. Они помогут подтвердить или опровергнуть диагноз. Лечение гиперхолестеринемии должно быть комплексным:

  • отказ от вредных привычек;
  • физическая активность;
  • здоровое питание;
  • прием специализированных лекарственных препаратов.

Особенности питания

Диетотерапия подразумевает употребление продуктов, нормализующих липидный обмен, исключение блюд, содержащих животные жиры и холестерин, а также соблюдение режима питания.

Категорически запрещается употреблять следующие виды продуктов:

  • субпродукты;
  • жирные сорта мяса;
  • сливочное масло;
  • маргарин;
  • яичный желток;
  • жирные молочные продукты;
  • мясные консервы, полуфабрикаты;
  • сладости, кондитерские изделия.

Это поможет сократить поступление холестерина и жиров с пищей, снизить калорийность блюд до рекомендуемых 2000 ккал/сутки.

Основу ежедневного меню должны составлять следующие продукты:

Такой рацион поможет восстановить свойства артерий, очистить их от атеросклеротических наростов, вывести из организма излишки холестерина.

Народная медицина

Снизить повышенный холестерин можно при помощи народных средств. Они дают хороший эффект совместно с диетотерапией. Также их можно использовать для профилактики гиперхолестеринемии, общего укрепления организма.

Наиболее эффективны следующие рецепты:

  • Настойка из чеснока. Головку чеснока очищают от шелухи, измельчают, заливают 1 стаканом водки. Настаивают в теплом, темном месте не менее 7 дней. Процеживают, принимают трижды/день по 10 капель во время еды. Курс лечения 1 месяц. Настойка выводит из организма избыток ЛПНП, улучшает состояние сосудов, укрепляет иммунитет.
  • Льняное масло. Выпивают по 1 ст. л. трижды/день до еды. Масло помогает снизить уровень общего холестерина, восстанавливает эластичность артерий и вен, уменьшает холестериновые бляшки. Продолжительность терапии 1,5 месяца.
  • Картофельный сок. Сырую картофелину натирают на мелкой терке, отжимают сок, выпивают натощак. Средство помогает нормализовать липидный обмен, выводит из организма липопротеины низкой плотности.
  • Медово-лимонная смесь. Один лимон перемалывают в блендере, добавляют 1 ст. л. меда. Принимают утром натощак по 2 ст. л. Средство помогает укрепить иммунитет, замедляет прогрессирование атеросклероза, восстанавливает свойства сосудов.
  • Отвары из лекарственных растений: боярышник, шиповник, барвинок, диоскорея кавказская. Для приготовления отвара берут 100 г сырья, заливают 300 мл крутого кипятка, настаивают не менее 4 часов. Процеженный отвар принимают трижды/день до еды. Для приготовления многокомпонентного отвара ингредиенты берут поровну так, чтобы общее количество составляло 100 г.

Помимо восстановления артерий все средства помогают нормализовать артериальное давление, работу сердечно-сосудистой системы.

Медикаментозные средства

Применяются для лечения дислипидемии, когда консервативные методы не принесли какого-либо эффекта. Подавляющему числу больных атеросклеозом назначают специализированные гиполипидемические препараты – статины. Однако они обладают множественными противопоказаниями, побочными эффектами, в некоторых случаях могут быть заменены или дополнены:

  • Фибраты. Предназначены для нормализации липидного обмена. Эффективно снижают концентрацию органических жиров. Могут применяться совместно со статинами.
  • Секвестранты желчных кислот. Уменьшают выработку желчных кислот. Печень начинает расходовать излишки холестерина для восполнения их количества.
  • Никотиновая кислота. Нормализует липидный обмен за счет уменьшения вязкости крови, расширяет сосудистый просвет, повышает эластичность.

Литература

Женский организм в течение жизни подвергается значительным гормональным всплескам. Это – половое созревание (начало менструаций), период вынашивания и рождения ребенка и менопауза. Наибольшую опасность для здоровья несут изменения в организме, связанные с окончанием репродуктивного периода, что происходит из-за окончания защитного воздействия гормонов. Критичным возрастом принято считать возраст старше сорока лет. Именно поэтому многие жизненноважные показатели различаются в период до 40 и после.

Медицинская справка

Значимую роль в организме играет холестерин (холестерол), который является полициклическим липофильным спиртом (липидным веществом). Три четверти его производится печенью, надпочечниками, кишечником и почками. И только одна четверть попадает извне – с продуктами питания, насыщенными жирами растительного происхождения.

Холестерин важное вещество, так как отвечает за:

  • прочность клеточных мембран, препятствуя проникновению свободных радикалов,
  • производство витамина D, который благодаря лучшему усвоению кальция укрепляет кости,
  • целостность стенок кишечника, не допуская проникновение продуктов переработки и токсинов через слизистую в кровь,
  • улучшение пищеварения, участвуя в производстве солей щелочных кислот,
  • изоляцию нервных клеток, упрочняя миелиновую оболочку,
  • синтез половых гормонов и серотонина, отвечающих за удовольствие,
  • защиту эритроцитов от гемолитических токсинов,
  • усвоение жирорастворимых витаминов.

Но холестерол существует двух видов: первый высокомолекулярный (или липопротеин высокой плотности, ЛПВП), второй низкомолекулярный (или липопротеин низкой плотности, ЛПНП). Второму виду «вредного» холестерина свойственно оседать на стенках кровеносных сосудов, образуя холестериновые бляшки, которые закупоривают просвет и препятствуют кровотоку. Это приводит к атеросклерозу, ишемии и целому ряду сердечно-сосудистых заболеваний. Тогда как первый «полезный» холестерол выводит излишки ЛПНП со стенок сосудов обратно в печень, где они утилизируются вместе с желчью.

Поэтому важно знать, какая норма холестерина для женщины на каждом этапе жизни, и не допускать значительных отклонений как в большую, так и в меньшую сторону. Допустимые показатели систематизированы в таблице с учетом значений общего холестерина, ЛПНП и ЛПВП, которые должны соответствовать определенной пропорции.

Проверять уровень холестерола женщинам необходимо с 20 лет один раз в пятилетку. Для этого делается биохимическое исследование липидограммы венозной крови, которая сдается натощак. В течение суток перед таким анализом необходимо воздерживаться от жирной пищи, а последние полчаса – от физических нагрузок и курения.

Норма холестерина у женщин после 40 возрастает. Это связано со свойствами холестерола к накоплению с течением времени, и подготовкой организма к завершению репродуктивных функций (менопаузе), что сопровождается снижением производства половых гормонов. Поэтому с этого периода рекомендуется сдавать анализ на липидограмму ежегодно.

Причины отклонений холестерина в крови от нормального уровня

Помимо изменений гормонального фона у женщин старше сорока лет замедляются обменные метаболические процессы, что приводит к скоплению излишков холестерина на стенках сосудов. И решающее значение имеют образ жизни, культура питания и психологический фон.

Причины повышенного холестерина

Помимо вышеперечисленных причин и гормональной незащищенности организма (особенно у женщин после 45 лет), существует ряд факторов, вызывающих повышение холестерола в крови:

  • наследственная предрасположенность к атеросклеротическим заболеваниям,
  • злоупотребление пищей, содержащей чрезмерное количество жиров (особенно вечером),
  • негативные привычки (алкоголь и никотин),
  • патологии систем: кроветворной и эндокринной, что проявляется как диабет, гипотиреоз, обструктивные печеночные заболевания, ожирение,
  • стрессы,
  • малоподвижность и недостаточные физические нагрузки,
  • стабильная гипертония (при показателях 140 на 90 и выше)
  • болезни почек и поджелудочной железы,
  • подагра,
  • анорексия,
  • недостаток соматотропных гормонов,
  • некоторые фармацевтические препараты (диуретики).

Поэтому с сорокового года жизни женщинам необходимо ежегодно проверять уровень холестерина, следить за весом и придерживаться здорового питания.

Причины снижения холестерина

Если повышенный холестерин опасен атеросклеротическими сосудистыми заболеваниями, то пониженный уровень ухудшает эффективность работы организма. Причинами этого могут быть:

  • патологические состояния печени, являющейся основным производителем холестерола,
  • недостаточное либо некорректное питание (голодание, диеты, резкий переход на вегетарианство),
  • генетическая предрасположенность к низкому холестерину,
  • болезни ЖКТ, нарушающие пищеварительный процесс, усвоение необходимых микроэлементов,
  • гипертиреоз,
  • стресс,
  • анемии,
  • интоксикация организма (металлами),
  • перенасыщение сладкими продуктами,
  • алкоголь,
  • инфекционные заболевания, сопровождающиеся лихорадкой,
  • некоторые лекарства (некорректный прием статинов).

Существует ряд факторов, изменяющих уровень холестерина, но не опасных для здоровья:

  • начало менструации (первые пару дней),
  • снижение температуры воздуха (морозы).

Перечисленные обстоятельства приводят к повышению холестерина. Подобный эффект может быть связан с онкологическими заболеваниями.

Факт! Вопреки расхожему мнению, что алкоголь нормализует уровень холестерина, стоит отметить стабилизацию общего показателя. Но это происходит за счет роста «вредного» холестерола и снижения «полезного», что чревато возникновением многих заболеваний.

Опасность отклонения от нормы холестерина у женщин 40 лет

Изменение уровня холестерина свидетельствует о развитии паталогических процессов в организме. Высокий показатель говорит об опасности образования холестериновых бляшек, что приводит к сужению сосудов вплоть до полного перекрытия кровотока. Отсутствие лечения этого состояния чревато инфарктами, инсультом, тромбозом и другими сердечно-сосудистыми болезнями различной степени тяжести.

Пониженный уровень холестерина может вызвать:

  • ожирение,
  • тяжелые психические заболевания (от депрессии и апатии до агрессивности и суицида),
  • геморрагический инсульт,
  • снижение сексуальной активности,
  • бесплодие,
  • остеопороз,
  • проникновение в кровь из кишечника из-за проницаемости его стенок ядов и токсинов,
  • гипертиреоз,
  • дефицит жирорастворимых гормонов.

Для уточнения диагноза врач назначит дополнительные биохимические и инструментальные обследования.

Нормализация холестериновых показателей

Если у сорокалетней женщины при обследовании обнаружены отклонения от нормы показания холестерина в крови, нужно обратиться за консультацией к эндокринологу, который, исходя из особенностей организма пациентки, тяжести состояния и анамнеза, назначит оптимальное лечение. Но есть ряд общепризнанных методик.

Как снизить холестерин

Понизить уровень холестерина можно таким путем:

  • соблюдением антихолестериновой диеты, направленной на исключение продуктов, содержащих быстрые углеводы, и восполнение рациона витаминами и пищевыми волокнами,
  • медикаментозной терапией, используя снижающие жиры препараты: статины, никотиновую кислоту, фибраты, Омега-3 и другие,
  • коррекцией образа жизни: исключение вредных зависимостей (никотиновой и алкогольной), упорядочивание рабочего графика (с определением времени отдыха), налаживание дробного питания, соответствующего физическим нагрузкам,
  • экстракорпоральной и генной терапией, другими методами.

Для незначительного повышения холестерина назначается немедикаментозное лечение. И только при отсутствии положительного результата применяются фармацевтические препараты и более радикальные методы.

Как повысить холестерин

Для повышения холестерина нет безопасных медикаментозных методов. Специалист порекомендует:

  • умеренные физические нагрузки, направленные не на силовые приемы, а на выносливость,
  • исключение вредных привычек (сигареты, алкоголь),
  • специальную диету, заключающуюся в употреблении продуктов, содержащих «полезный» холестерин (Омега-3), витамин С, который угнетает «вредный» холестерол.

В любом случае холестерин у женщин после 40 имеет тенденцию к отклонениям от нормы, что является допустимым в определенных пределах.

Важно! Результаты липидограммы могут быть некорректными из-за несоблюдения правил сдачи: употребления в течение 24 часов большого количества или жирной пищи, прием алкоголя или курение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх