Городская больница

Справочник заболеваний и лекарств

Какие фрукты мочегонные?

Здоровая диета при отеках во время беременности

Беременность – естественный, но непростой для женщины процесс. Параллельно со стандартными для будущей мамы проблемами как токсикоз, изменение вкусовых предпочтений, болей в спине, нередко идут и отёки.
Ребёнок забирает из организма матери почти все ресурсы, что становится причиной многих неприятных симптомов. Как с ними бороться с помощью диеты вы узнаете из этой статьи.

Диета

Тело отекает из-за того, что оборот жидкости в теле беременной женщины увеличивается как минимум вдвое. Если проблемы с выводом жидкости имелись и ранее, беременность практически со 100% вероятностью их усугубит. Полностью избавиться от этой проблемы, скорее всего, не получится, но с помощью определённой организации питания можно свести её к минимуму.
Во-первых, исключите соль. Даже если вы не представляете себе приём пищи без солонки, потерпите – вы сможете вернуться к прежнему рациону, когда ребёнок появится на свет.

Соль сама по себе не очень полезна, так как играет ключевую роль в задержке жидкости. Не обязательно есть всё пресным. Добавляйте немного соли на этапе готовки, соблюдая минимальные пропорции, и увидите, что так вкус еды чувствуется отчётливее и свежее. Привыкнуть к такому будет непросто, но ради здоровья и стабильного тонуса тела от вредной гастрономической привычки можно избавиться.

Продукты, содержащие больше всего соли:

  • Соленья, консервация.
  • Копчёное мясо, колбасы.
  • Солёная и копчёная рыба.
  • Снеки, закуски, чипсы и т.д.

Результат будет заметен сразу – циркуляция жидкости в организме происходит довольно быстро, первые изменения можно увидеть уже через сутки.

Что можно и нельзя?

Во-вторых, если вы не придерживались здорового питания ранее, то самое время начать. Из-за устойчивого стереотипа «здоровое = невкусное» очень много людей отказываются от натуральных продуктов, предпочитая им более вредный, а иногда к тому же более дорогие полуфабрикаты и прочие искусственные «вкусности». Введите в рацион свежее мясо, овощи, фрукты, желательно натуральные соки, больше злаков.

Полноценный, здоровый рацион взрослого человека может быть вкусным и полезным одновременно – достаточно подобрать правильные продукты и приготовить их без жарки, подсолнечного масла и обилия приправ. Достаточно продержаться без усилителей вкуса пару недель и разница будет очевидна даже самой большой поклоннице вредной пищи.

Не стоит забывать о воде. Парадоксально, но при отёках не нужно отказываться от избытка жидкости, наоборот – необходимо принимать не менее 2.5-3 литра в день. Чистой воды в этих цифрах должно быть не более полутора литров, остальное – чай, напитки, соки, составные компоненты блюд, бульоны. Привычка регулярно пить воду (желательно минеральную, без газа) крайне рекомендуется любому активному и здоровому человеку, а не только беременной женщине.

Что есть нельзя:

  • Маринованные/квашеные овощи.
  • Сладкая газировка, пакетированные соки.
  • Жареные/копчёные/вяленые мясо и рыба.
  • Продукты с очевидными добавками – готовое мясо с приправами, снеки, неестественно яркие кондитерские изделия, «быстрые» обеды, соусы.

Беременность может стать отличным поводом позаботиться о своём теле и перестать кормить его чем попало.
В заботах о будущем малыше вы привыкнете к правильной и здоровой диете, поставив её в корне своего повседневного рациона.

Всё тело – от внутренних органов и костей до кожи, зубов и волос, только многократно выиграет от такой перемены. Отёкам при такой диете взяться практически неоткуда, так что терпеть придётся только отдалённые их проявления вроде пухлых пальцев и ноющих по вечерам лодыжек.

Что есть можно:

Как видите, из этих многочисленных групп можно собрать рацион на любой вкус. Правильно подобранный здоровый рацион будет поддерживать тело энергией в течение всего дня, а бонусом вы получите крепкое тело, гладкую кожу, здоровый сон и отсутствие проблем с пищеварением.

Мочегонные продукты питания

Казалось бы, проблему отёков легко можно решить мочегонными препаратами – зачем подбирать специальный рацион? Увы, всё не так просто. Даже человеку в обычном состоянии мочегонные могут нанести ощутимый удар по печени и почкам, что уж говорить о беременной женщине. В большинстве случаев врачи запрещают беременной принимать такие препараты, опасаясь недостатка калия – этот ценный элемент обильно выходит из организма вместе с мочой.
Выход всё-таки есть. Многие продукты обладают мочегонными свойствами, так что можно обойтись и без трав, которые часто советуют будущим мамам как альтернативу лекарствам.

Еда, на которую стоит обратить внимание:

  1. Свежая зелень (петрушка, сельдерей, укроп).
  2. Большинство привычных нам свежих овощей и фруктов.
  3. Свежие ягоды (клюква, черника, ежевика, чёрная смородина) и отвары из калины и рябины.
  4. Тыквы, дыни, кабачки, арбузы – эти растения в свежем виде и в приготовленном ускорят оборот жидкости, не повредив при этом вам.

Такие мочегонные препараты значительно полезнее и вкуснее аптечных, а многие из них можно есть в неограниченных количествах – ни вам, ни ребёнку это не повредит. Напротив, в процессе вы получите полный набор всех необходимых человеку витаминов, окрепнете и будете бодрее.

Меню

Если заинтересоваться темой и отправиться в интернет за ежедневными вкусными и полезными диетами, которые не усугубят и без того трудный процесс обмена жидкостью в организме, можно приятно удивиться. Самые разные диеты рассчитаны на уникальные, иногда изменчивые вкусы молодых мам, не потакая при этом желаниям утешиться чем-то вкусным, но вредным.

Вот пример распространённой универсального меню для будущей мамы с отёками:

  1. Завтрак: творог со сметаной/домашним вареньем, кефир/чай/какао, несколько кусочков хлеба или зернового печенья; овсянка (или любая крупа на выбор) с сухофруктами и натуральным соком.
  2. Первый перекус: фрукты и орехи, пастила; овощной салат без масла.
  3. Обед: нежирный бульон, куриная грудка, салат; рис с овощами и грибами, несколько кусочков хлеба.
  4. Второй перекус: фрукты, ягоды, орехи; сырники и стакан кефира.
  5. Ужин: нежирная рыба и овощи; вареный или печёный картофель с грибами и салатом.

Это лишь один пример удивительно гибкой и разнообразной диеты для беременной женщины, которая иногда сама не может понять, чего хочет. Именно поэтому нужно опираться на потребности тела и малыша, а не желания.

Рецепт клюквенного морса для беременных

Среди советов по избавлению от отёков очень часто встречается брусничный и клюквенный морс.

Клюквенный приготовить проще – клюква доступнее и дешевле.

Сделать такой напиток, который и лекарством просто так не назвать – вкусное и полезное питьё, на дому сможет абсолютно кто угодно.

Что необходимо:

  • Сахар.
  • Мёд (по желанию).
  • Свежая или замороженная клюква. Ничего страшного, если вы заморозите плоды – пусть оттают после камеры, по вкусовым качествам не будет никаких различий.

Инструкция:

  1. Возьмите небольшую мисочку и тщательно разомните в ней клюкву до состояния кашицы. Получившийся сок отожмите через марлю в отдельную посуду.
  2. Оставшуюся кашицу залейте водой и кипятите 10 минут. Получившийся отвар нужно процедить.
  3. После этого этапа можно добавить мёд – он сделает напиток ещё более полезным и вкусным. Влейте мёд в пропорции 50 г на 1 литр отвара и размешайте полностью.
  4. Теперь в отвар (с мёдом или без) нужно добавить клюквенный сок. Морс можно считать готовым, но горячим его обычно не пьют – поставьте напиток остывать.

Получилось вкусное, приятное лекарство, которое не только порадует любительниц вкусного и сладкого, но и поможет справиться с отёками, из-за которых так тяжело надевать любимые вещи и обувь.

Полезное видео

Больше информации о том, что делать с отечностью при беременности вы узнаете на видео ниже:

Многих симптомов при беременности избежать крайне трудно, иногда невозможно. Можно мучить своих лечащих врачей бесконечными жалобами, а можно попытаться наладить ситуацию своими силами, со вкусом и удовольствием. Следите за своим телом и не допускайте серьёзных проблем.

Опухшее лицо, пальце не сгибаются, ноги тяжело передвигать, подскочило давление – знакомое состояние? Когда в организме скапливается жидкость, от нее нужно избавляться. Таблетки-диуретики действуют быстро, но побочных эффектов у них уж слишком много. Если отеки донимают регулярно, то стоит пересмотреть свое меню и обязательно включить в него мочегонные продукты питания. Список их не такой уж и маленький, выбирайте, что больше по душе и подходит по сезону.

Общие принципы питания

Одной из главных причин, что приводит к скоплению жидкости в организме, является переизбыток натрия. Поэтому первым делом необходимо ограничить потребление кухонной соли (хлорида натрия) и соленых продуктов, копченостей. Но это не значит, что при отеках нельзя пить воду. Без нее невозможны обменные процессы, сразу становится сухой кожа, начинает страдать внимание. Из-за жажды часто возникают сильные головные боли.

Поэтому нужно выпивать 1,5 л в день жидкости.

Чтобы не любоваться по утрам опухшим лицом, придется отказаться от фаст-фуда, обилия жареной пищи, сладкой газировки, пристрастия к маринованным овощам.

Преимущества продуктов-диуретиков

Избавиться от отеков помогают лекарства, но можно заменить таблетки пищей, что выводит жидкость из организма ничуть не хуже. Чем хороши продукты с мочегонным эффектом:

  • они натуральные, не вызывают аллергию, другие побочные эффекты;
  • их можно использовать при беременности, давать детям;
  • они являются источников полезных веществ, это способ восполнить потребность в витаминах;
  • это средства, не вымывающие кальций и калий из организма, наоборот, они привносят минералы.

Если говорить о травах, то все лекарственные растения обладают широким спектром воздействия. Кроме удаления лишней жидкости они понижают давление, снимают воспаление, улучшают пищеварение, очищают кровь и т.д.

При беременности

Практически 80% женщин сталкиваются с отеками во время беременности, что неудивительно: объем жидкости в организме сильно увеличивается, меняется солевой баланс, сосуды часто пережимаются. В этот период упор нужно сделать на природных диуретиках – свежих фруктах и овощах. Они не только лишнюю воду уберут, но и предотвратят дефицит минералов, витаминов, избавят от запоров.

Любые овощные смеси, заправленные растительным маслом – лучший вариант. Полезной будет печеная тыква. А вот картофель и сладости нужно ограничить.

При отеках

Отеки бывают при разных заболеваниях почек, печени, сердца. В некоторых случаях сильнее опухает лицо, а если проблемы с венами, то “наливаются ноги”. Каждый вариант требует диагностики и консультации специалиста. Общие рекомендации таковы:

  • Отеки может вызывать “перебор” не только по соли, но и по сладостям. Их количество уменьшить в первую очередь.
  • Основу питания должны составлять кисломолочные продукты с невысоким процентом жира, постное мясо.
  • В диету стоит включать подсушенный хлеб и Геркулес.
  • Овощи предпочтительнее приготовленные на пару.
  • От крепкого кофе и чая придется воздержаться.

Также необходимо обратить внимание на употребляемые лечебно-столовые воды: в них может быть много натрия.

При высоком давлении

Часто лекарства для снижения давления дополнительно содержат в себе диуретик, особенно это касается “аварийных” таблеток для быстрого понижения показателей. Продукты такого мгновенного эффекта не дадут, это скорее вспомогательное средство при лечении хронической гипертонии. Прежде чем активно их употреблять и тем более заваривать травы, нужно быть уверенным, что давление высокое, а не низкое. Ведь симптомы вроде головокружения, потемнения в глазах, тошноты одинаково характерны при гипертонии и гипотонии. При пониженном давлении попытка вывести жидкость только усугубит состояние.

При гипертонии нельзя для борьбы с лишней жидкостью использовать кофе или крепкий чай (в нем также много кофеина), иначе будет только хуже.

При похудении

Сразу стоит понимать, что диуретики выводят воду, но они не влияют на количество жира в организме. Поэтому снизить вес получится больше у тех, кто имеет одновременно склонность к лишнему весу и отекам. Употребляя продукты мочегонного действия, нельзя очень сильно ограничивать питье. Попытка “высушить” тело быстро приведет к возникновению запоров. Вот несколько рекомендаций:

  • Первые блюда, все напитки и вода вместе не должны составлять менее 1,5 л в сутки.
  • Чтобы кишечник не страдал, на диете обязательно кушать свежие фрукты и овощи. Они – основа рациона.
  • Для перекусов стоит использовать курагу, в ней много калия, что способствует уменьшению отечности и улучшению работы сердца.
  • Летом полезно устраивать разгрузочные дни на арбузах, в остальное время раз в неделю практиковать гречневый, яблочный или кефирный день.

При похудении лучше всего готовить пищу дома самостоятельно, а не покупать в супермаркетах. Тогда можно контролировать и количество жиров, и дозировку соли. Ограничить ее потребление помогут специи, лимонный сок, зелень, чтобы блюда не были пресными. Для удаления лишней жидкости кроме диеты благоприятно подключать физические тренировки.

Что ещё должно быть в рационе?

Если есть склонность к отекам, следует придерживаться таких правил:

  • В рацион включать достаточное количество белка. Стоит отдавать предпочтение отварному мясу или рыбе, пище приготовленной на пару. Селедку, копчености придется вычеркнуть.
  • Жидкости употреблять не более 1,5 л в день.
  • Чем больше свежих овощей и зелени, тем лучше. Они помогут сделать пищу более вкусной, разнообразной и уменьшить количество добавляемой соли. Многие из них – хорошие диуретики.
  • Нельзя забывать о фруктах. В них содержится калий, который также регулирует водно-солевой обмен и защищает сердце, страдающее при “перегрузках” от жидкости.

Также пользу принесут каши. В салаты стоит добавлять несколько капель яблочного уксуса – еще одного средства против отечности.

Самые сильные мочегонные продукты

Список пищи, вызывающей удаление лишней воды из организма, значительный. Вот перечень тех продуктов, которые не приведут к обезвоживанию и не спровоцируют другие негативные последствия.

Их стоит выбирать по сезону. Зимой пригодятся зеленые яблоки, а в теплый период кушать виноград, груши. Однако нельзя забывать, что в них немало быстрых углеводов, поэтому все хорошо в меру. Небольшая порция фруктов – отличный перекус в течение дня или дополнение к каше, ингредиент салатов. Еще пригодится лимон. Цитрусовая вода, небольшая долька в составе сока, заправка для салата, ингредиент запеканок – список можно продолжать до бесконечности.

Отдельно стоит упомянуть курагу. В сухом виде, компоты, отвары, настои – все варианты выгоняют воду быстро.

Мочегонные овощи, зелень и корнеплоды

Самыми лучшими овощами, обладающими свойствами диуретиков, являются бахчевые культуры: арбуз, дыня и тыква. Летом разгрузочные дни на арбузах – прекрасная возможность не только отеки снять, но и фигуру привести в порядок. Зимой благоприятнее тыква: в салатах, в свежем виде как ингредиент соков.

Какие еще продукты выгоняют воду и полезные для почек:

  • Морковь. Чистый морковный сок или пополам с яблочным – то, что нужно. Мочегонный эффект гарантирован, плюс целый комплекс витаминов, микроэлементов.
  • Фенхель. Он кроме “мешков” устраняет запоры, вздутие живота.
  • Красный болгарский перец. В нем много магния и калия, его плоды способствуют выведению токсинов.
  • Огурец. Еще один овощ, который в летнее время просто незаменим в салатах, супах, соках. Огурцы полезны при отеках из-за проблем с сердцем. Главное, не нужно их слишком солить.
  • Баклажан. Только жарить категорически нельзя. Отварные или приготовленные на пару – в таком виде баклажаны избавят от тяжести в теле из-за скопившейся жидкости.

Также для водного баланса благоприятна зелень, особенно петрушка. За счет минимума калорий ее разрешается добавлять не только в блюда на завтрак, но и на ужин. К диуретикам относится зелень и корень петрушки.

Сильнее всего выражено свойство выгонять лишнюю воду у кислых ягод: калины, клюквы, брусники. С ними нужно быть осторожными, чтобы не навредить желудку. Их лучше сочетать с медом или готовить морсы. Все эти ягоды дополнительно обладают бактерицидным действием.

Еще от отеков пригодится черноплодная рябина, особенно от сердечных, поскольку она относится к продуктам, оказывающим гипотонический эффект.

Благоприятно кушать крупы тем, кто страдает от отеков, но не все они одинаковы. Такое свойство характерно для гречки и овсянки. Обе крупы отлично комбинируются с кефиром и молоком, но в них нельзя добавлять соль или сахар.

Мочегонные напитки

Самым простым мочегонным напитком является вода. Она выводит продукты распада, токсины. Благоприятнее употреблять теплую или комнатной температуры и не слишком минерализованную, с лимоном. Лечебно-столовая вода со значительной концентрацией минералов не предназначена для постоянного питья, а только курсами, иначе она может спровоцировать образование камней в почках.

Какой чай поможет от отеков

В чае есть несколько алкалоидов, которые имеют мочегонные свойства. Прежде всего это кофеин, диуретин и теофиллин. Однако в отличие от кофе, чай действует мягче. Лучше применять зеленый, в нем больше витаминов и танина, он не возбуждает нервную систему и не вызывает повышение давления, в отличие от черного, у которого тонизирующее действие выражено сильнее. Белый чай также пригодится, если нужно устранить отеки. В зеленый можно добавлять мяту или мелиссу, особенно при повышенном давлении. Очень хорошо пить его с молоком.

Также побороть отечность помогут заваренные лепестки каркаде и напиток с имбирем.

Кофе мочегонный напиток или нет​

Кофеин является диуретиком, это факт. Он мелькает в составе многих средств для похудения. В больших дозах он активизирует приток крови к почкам, мешает усвоению натрия, вот тело и пытается быстрее от него избавиться. Но в ходе многочисленных экспериментов было доказано, что организм очень быстро адаптируется к веществу.

Если пить кофе ежедневно в течение недели, то мочегонный эффект практически исчезает. Поэтому надеяться на избавление от отеков при помощи этого напитка могут разово и только те, кто его систематически не употребляет.

Кефир обладает мочегонным эффектом?​

Этот продукт по достоинству оценят те, кто на диете. Кефир способен благотворно влиять одновременно на пищеварительную и мочевыделительную систему. Но для диуретического эффекта стоит выбирать обезжиренный кисломолочный напиток. Можно устроить на нем один разгрузочный день или просто выпивать в сутки по стакану кефира, готовить с ним супы или коктейли с зеленью.

Квас

Самый распространенный квас – хлебный. Если он настоящий, живой, то благотворно влияет на работу ЖКТ. Однако мочегонные свойства выше у свекольного кваса. Эта разновидность напитка дополнительно понижает давление, расширяет сосуды. Если есть болезни ЖКТ, то с ним нужно быть осторожным.

Соки

Любой сок утоляет жажду, активизирует обменные процессы, поставляет минералы и витамины. Вот напитки, обладающие сильным мочегонным эффектом:

  • арбузный;
  • морковный;
  • яблочный;
  • абрикосовый;
  • свекольный;
  • из зелени: петрушки, сельдерея.

Пить их нужно небольшими порциями: из зелени не больше ⅓ стакана, из смеси овощей или фруктов – не более 1 стакана. Самый полезный вариант – это свежевыжатый дома сок. Напиток из пакетов при внимательном рассмотрении может оказаться нектаром да еще и с добавлением сахара.

Какие травы выводят жидкость из организма

Травы хороши тем, что они действуют не так быстро как таблетки, поэтому не вымывают минералы из организма. Наиболее распространенные растения-диуретики, которые можно отыскать в ближайшей аптеке, это:

  • мята;
  • мелисса;
  • ромашка;
  • крапива;
  • шиповник;
  • расторопша;
  • зверобой.

Многие из них продаются в удобных пакетиках для заваривания. Эти травки без вреда для здоровья употреблять курсами в 1-2 недели. Затем следует сделать перерыв, применять другое лекарственное растение, чтобы не было эффекта привыкания.

Народные рецепты травяных отваров, чтобы вывести лишнюю воду

Очень хорошие результаты дает смесь из 3 частей пустырника, по 1 части зверобоя, листьев земляники и хвоща.

  1. Все компоненты в сухом виде перемешать.
  2. Отобрать 1 ст.л. и залить стаканом кипятка.
  3. Через 15 минут можно пить.
  4. Употреблять дважды в день по 1 стакану, каждый раз готовить свежий настой.

Еще один полезный народный рецепт – это смесь в одинаковых пропорциях листьев земляники и ее ягод, ромашки, шиповника и календулы (все в сушеном виде).

  • Все перемолоть.
  • На 1 стакан кипятка взять 1 ст.л. травяной смеси.
  • Настоять в течение 20 минут.

Пить средство по стакану после еды.

Мочегонные продукты питания намного лучше, чем таблетки. Они не несут вреда для здоровья, ими можно снимать отеки даже при беременности. Если откорректировать свое меню, то лишняя жидкость не будет задерживаться в организме.

Напиток королей, коричневое золото, эликсир любви, напиток для мозга – это все о нем, о вкуснейшем, знакомом всем с детства какао.

В первую очередь мы вспоминаем именно ароматный напиток. Но ведь какао – это измельченный плод шоколадного дерева. Этот порошок используется для приготовления шоколада и многих кондитерских изделий.

Самое удивительное, что это один из немногих продуктов питания, который можно назвать не горьким, а вкусным лекарством.

Состав какао

  • Витамины группы В. Благодаря этим витаминам какао называют напитком для ума. Их основное действие заключается в стимулировании работы головного мозга.
  • Витамины Е, К в небольшом количестве.
  • Магний. Микроэлемент, необходимый для нормального функционирования мышечной системы, правильного обмена веществ и работы нервной системы. Какао занимает третье место среди продуктов по его содержанию.
  • Железо. Какао входит в пятерку лидирующих железосодержащих продуктов. Он участвует в кроветворении и насыщает клетки крови кислородом. В 100 граммах какао – 122% суточной нормы.
  • В достаточно высокой концентрации, чтобы какао быть полноценным их источником, содержатся фосфор, калий, цинк, медь, марганец, селен, кальций.
  • Полифенолы и флавоноиды – природные антиоксиданты, которые оказывают благотворное влияние на весь организм. Этих веществ в какао в несколько раз больше, чем в чае и винограде.
  • Теобромин и кофеин – алкалоиды, положительно влияющие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Теобромин придает какао-порошку горький вкус.

Польза какао

Выпивая кружку какао или съедая пару долек горького шоколада, можно защитить себя от болезней сердца и сосудов.

Рекордное содержание природных антиоксидантов улучшают состояние сосудов, нормализуют кровообращение, очищают организм от токсинов и вредного холестерина. Кофеин является стимулятором работы сердца и профилактическим средством от инфарктов. Его мочегонный эффект снижает давление и улучшает циркуляцию крови по сосудам.

Напиток для мозга полезен при умственной работе и стрессах. Он улучшает кровообращение в головном мозге, стимулирует передачу нервных импульсов, сохраняет память и является доказанным средством для профилактики болезни Альцгеймера. Американскими учеными проводились исследования среди людей старше 60 лет. При употреблении 2 чашек какао ежедневно в течение месяца, их умственные способности, скорость и концентрация внимания увеличились на 30%.

Шаповалова Ирина Владимировна Врач-диетолог Задать вопрос Полифенолы и витамины группы В стимулируют выработку серотонина – гормона радости. Поэтому какао заряжает бодростью и хорошим настроением. Магний дарит спокойствие и хороший сон, устраняет мышечные судороги.
Какао считается полезным продуктом для диабетиков. Доказано, что вещества, содержащиеся в плодах шоколадного дерева, уменьшают резистентность инсулина. Это защищает организм от резких скачков сахара в крови больных.

Исследования показали, что действие какао схоже с действием аспирина. Полифенолы в продукте имеют такое же обезболивающее свойство и могут легко устранить головную боль. Для этого достаточно всего 17 грамм какао-порошка.

Какао может облегчить состояние при заболеваниях дыхательных путей. Полифенолы снимают спазмы бронхов, это помогает при кашле, способствует лучшему отхождению мокроты из легких. В народной медицине какао со сливочным маслом рекомендуют для снятия приступов при бронхиальной астме.

В косметологии какао используется в средствах для омоложения кожи. Оно улучшает цвет лица, увлажняет кожу, защищает от ультрафиолетового воздействия. Обертывания и спа-процедуры с какао или шоколадом не только избавят от целлюлита, но и подарят настоящее наслаждение от аромата во время процедур. Порошок идеально подойдет для приготовления скраба в домашних условиях.

А Вы пьете какао? Да, регулярно 20.73% Пью, но не часто 43.9% Очень очень редко 29.27% Нет, не люблю его 6.1% Проголосовало: 82

Вред какао

Продукт достаточно калорийный из-за высокого содержания жиров. Это нужно учитывать людям с лишним весом.

В какао-бобах присутствует больше количество пуринов. Эти вещества препятствуют выведению из организма солей натрия. Поэтому при болезнях суставов и подагре какао запрещено.

Кофеин является стимулятором мозговой активности. Из-за возбуждающих свойств лучше не употреблять много напитка или шоколада перед сном. По этой же причине какао запрещен детям до трех лет.

В день не рекомендуется употреблять больше двух чашек какао или 25 грамм горького шоколада.

Какао при беременности

Врачи не запрещают категорично употреблять этот продукт. Однако кроме полезных, у какао есть много и опасных для беременной свойств:

  • Некоторые вещества оказывают тонизирующее действие на мышечную систему. Это может спровоцировать тонус матки.
  • Какао способствует выведению кальция из организма и замедляет процесс его усвоения. Дефицит этого микроэлемента может негативно отразиться на развитии плода.
  • Кофеин – не лучший союзник будущей мамы. Он проникает через плаценту и может стать причиной учащенного сердцебиения плода и его кислородного голодания.

Если от какао женщине трудно отказаться, допустимо употреблять не более 2-3 чашек в неделю. Лучше пить его с молоком. Злоупотреблять горьким шоколадом также не следует.

Кстати, про пользу и вред какао очень интересно рассказывает Дмитрий Малоземов в программе Еда живая и мёртвая. Очень рекомендуем посмотреть этот выпуск:

Калорийность какао

Энергетическая ценность 100 грамм какао-порошка – 374 ккал. Но мы не употребляем этот продукт в сухом виде, а чаще всего готовим из него напиток. В этом случает калорийность его значительно снижается.

100 грамм напитка без добавок составляет всего 67 ккал. Выпив большую чашку утреннего какао, лишних килограмм не прибавится.

Какао с сахаром «потяжелеет» до 85 ккал на 100 грамм. Напиток на молоке будет примерно такой же калорийности. Цифра будет зависеть в первую очередь от жирности молока.

Выпить какао или съесть кусочек шоколадки убеждать и заставлять никого не придется. Ведь этот вкуснейший и, как оказалось, очень полезный продукт имеет на редкость большую армию поклонников среди людей всех возрастов.

Пожалуйста, ! Мне нравится1Не нравится

Самые лучшие мочегонные продукты питания при отеках: список фруктов, ягод и овощей с эффектом быстрого действия

Продукты мочегонного действия позволяют избавиться от отечности. Они выводят из организма взрослых женщин и мужчин лишнюю влагу, но при этом не приводят к обезвоживанию.
Важно уточнить, что данные продукты полезны при похудении, беременности и приеме некоторых лекарственных препаратов.

Существует несколько вариантов мочегонной диеты. Они направлены на устранение отеков ног и лица. Предварительно нужно проконсультироваться со специалистом, на предмет эффективности и безопасности такой системы питания.

Для похудения

Мочегонная диета позволяет избавиться от лишней жидкости, нормализовать водно-солевой баланс и устранить головную боль.

Основные принципы:

  1. Отказ от соли и соленой пищи. Под запретом колбасы, полуфабрикаты и фаст-фуд.
  2. Небольшое количество крахмалистых углеводов. Следует свести к минимуму количество употребляемого хлеба и риса.
  3. Обильное питье. Это может быть не только вода, но и травяные настои. Некоторые травы оказывают выраженный мочегонный эффект.
  4. Замена кондитерских изделий на фрукты и овощи. Арбузы и огурцы позволяют нормализовать процесс мочеиспускания и выведение токсинов.

Диета улучшает общее самочувствие человека. Натуральные ферменты и клетчатка помогают контролировать аппетит и нормализуют пищеварение.

  • Завтрак: отлично подойдет соевый йогурт с орехами и фруктовый сок.
  • Обед: салат из рубленых овощей, коричневый рис, тофу и несколько кусочков сардин.
  • Ужин: суп с чечевицей, овощами и домашние овсяные лепешки.
  • Перекус: свежие фрукты и орехи.

Длительность диеты – неделя.

Бесконтрольное и длительное употребление мочегонных средств может стать причиной обезвоживания и нарушения нормального водно-солевого баланса. В некоторых случаях может наблюдаться резкая слабость. Для улучшения вкуса бессолевой пищи можно использовать заменитель соли.

При такой диете размер порций не ограничен. Не должно быть сильного чувства голода, но и переедать не стоит.

Для беременных

Беременные часто страдают от отеков. В этот период нужно быть аккуратной. При беременности помимо мочегонных продуктов можно употреблять зеленый чай. Чтобы достичь необходимого результата, напиток нужно пить без сахара.

Хороший эффект дает отвар березовых листьев. На 1 ст. л. мелко нарезанных листьев нужно брать 500 мл кипятка. В сутки можно выпивать до 3 чашек такого напитка. Если превысить норму, то присутствует риск развития побочных эффектов.

В рационе должны присутствовать свежие фрукты и овощи. Они хорошо утоляют жажду и питают организм полезными компонентами. К числу самых мочегонных продуктов относится морковь, укроп, арбуз, смородина и брусника. Рекомендуется готовить салат из яблок и тыквы. Он нормализует стул и оказывает противоотечное воздействие.

Для информации! В период беременности разрешен прием отваров на основе брусники, толокнянки или медвежьих ушек. Максимальная доза – 1 стакан в сутки. Курс не должен превышать 1 месяца. Хороший эффект дает отвар кураги. Ее нужно просто залить кипятком на ночь, а утром выпить за 30 минут до завтрака.

Во время беременности мочегонные продукты позволяют также избавиться от тяжести в теле, головной боли и вздутия живота.

При применении препаратов

Мочегонные продукты облегчают работу почек. Диета с большим количеством овощей и фруктов – отличное дополнение к медикаментозной терапии скудного мочеиспускания, почечнокаменной болезни и почечной недостаточности.

При скудном мочеиспускании диета позволит увеличить выработку мочи. Однако она не заменяет прием мочегонных лекарственных препаратов. В рационе должны присутствовать артишоки, сельдерей, цветная капуста и спаржа. Они обогащают кровь минеральными солями и витаминами, тем самым улучшая способность почек к выведению отходов и токсинов.

Совет! В течение двух недель рекомендуется пить воду с лимоном. Первый прием должен быть утром за 30 минут до завтрака.

Почечная недостаточность сопровождается потерей способности к вырабатыванию мочи и выведения отходов жизнедеятельности. В этом случае вместе с основной медикаментозной терапией назначается вегетарианская диета. Она предполагает употребление меньшего количества белка и веществ, которые могут нагружать почки. В рацион рекомендуется добавить тыкву, артишок, кукурузу и картофель.

Питание и напитки: еда и питье при отеках лица и ног

При первых признаках отека лица или ног следует откорректировать питание. Ежедневное меню должно содержать большое количество овощей и нежирное куриное мясо.

Отличный вариант завтрака – злаковые хлопья. На период мочегонной диеты нужно отказаться от кофе и крепкого черного чая. Так какие же продукты являются мочегонными?

В рационе должно быть достаточно белковой пищи. Это яйца, творог, сметана, сыр и рыба. Пользу принесут продукты, богатые калием, – апельсиновый сок, абрикосы и дыня.

Хороший мочегонный эффект имеет свежевыжатый сок, травяные чаи и напитки с низким содержанием кофеина.

Для информации! При лечении инфекций мочевыводящих путей используется яблочный уксус. В стакане воды нужно растворить 1 л. уксуса. Такое средство позволяет вывести лишнюю соль, тем самым устраняет причину отеков.

Специалисты рекомендуют пить клюквенный сок. Он очищает организм и защищает мочевыводящие пути от инфекций. Для приготовления мочегонного фреша рекомендуется соединить сок половины арбуза, 2 персика и сок половины лимона. Компоненты сбивают в блендере. Такой коктейль нужно выпить сразу после приготовления, так как потом начинают теряться полезные свойства.

Для ежедневного меню отлично подойдет салат из зеленых листьев. Он содержит большое количество калия. Регулярное употребление такого салата позволяет снизить уровень натрия в организме, и как следствие наблюдается выведение лишней жидкости.

Во время приготовления пищи следует использовать травы и пряности с мочегонным воздействием, например, петрушку, спаржу или сельдерей. Они не только разнообразят вкус, но и устранят отеки.

Список фруктов, ягод и овощей, обладающих быстрым мочегонным эффектом

Овощи и фрукты – основа мочегонной диеты. В рационе должны присутствовать:

  • Клубника. Эта ягода полезна для почек.
  • Морковь. Питает организм калием и ускоряет метаболизм.
  • Свекла. Это природный мочегонный продукт, который выводит токсины из почек и печени.
  • Персики. Оказывают менее выраженный мочегонный эффект, но они хорошо очищают мочевой пузырь.
  • Помидоры. Они питают организм витамином С ликопеном. Эти вещества усиливает выведение воды из почек.
  • Огурцы. Продукт богат кремнием и серой. Эти полезные компоненты стимулируют почки и выводят избыток мочевой кислоты.
  • Салатные растения. Это может быть кресс-салат или водяной салат. Они хорошо очищают кровь, и стимулируют образование желчи.
  • Спаржа. Содержит аспарагин. Алкалоид улучшает работу почек и выводит токсины. Это химическое вещество способствует расщеплению жиров.
  • Редька и редис. Корнеплоды содержат серу, калий, кальций и кремний. Салаты из редиса и редьки с морковным соком оказывают хороший детокс эффект.
  • Тыква. Блюда из тыквы имеют слабительный и мочегонный эффект. Термическая обработка сокращает количество влаги, поэтому тыкву нужно есть в сыром виде.
  • Брюссельская капуста. Она нормализует работу поджелудочной железы и способствует очищению организма. В ее составе присутствуют минералы, нормализующие процесс мочеиспускания.
  • Дыни и арбузы. Эти продукты тонизируют мочевой пузырь. Благодаря высокому уровню воды и сбалансированной пропорции натрия и калия, дыня и арбуз выводят токсины и устраняют отеки.

Употребление любых продуктов с мочегонным эффектом должно быть умеренным. Рацион должен быть правильным и сбалансированным.

Кефир

Кефир обладает мягким мочегонным и слабительным воздействием. Этот напиток рекомендуется пить перед сном. Следует выбирать кефир с 2-2,5% жидкости. Он считается диетическим.

Кефир восстанавливает микрофлору кишечника, перебивает аппетит и усиливает обмен веществ. Если пить его на ночь, то утром можно проснуться с легким чувством голода.

Несмотря на полезные свойства, кефир не следует пить людям, у которых из организма очень быстро уходит жидкость.

Совет! Во время похудения рекомендуется пить кефир с щепоткой корицы, 1 ст. л. меда, лимоном и имбирем.

Травы

Мочегонные травы – природные диуретики. Они раздражают почки и усиливают секрецию в желудке.

Травы-диуретики:

  • Ромашка. Она помогает вывести лишнюю воду и оказывает успокаивающий эффект.
  • Мелисса. Листья можно использовать для заваривания чая. Они снимают напряжение и спазмы гладкой мускулатуры. Такое растение нельзя применять при низком артериальном давлении.
  • Шалфей. Листья обладают не только мочегонным эффектом, но и противомикробным, антивоспалительным. Во время лактации такой продукт может уменьшить количество вырабатываемого молока.
  • Душица. Для заваривания подходят как листья, так и цветки. После применения такого средства наблюдается мочегонное, антимикробное и болеутоляющее воздействие. Ее нельзя принимать при беременности, язвенных поражениях и гастрите.

Аналогичный результат можно получить при приеме отвара на основе шиповника, василька, цветков бессмертника и крапивы. Внимание! Употреблять мочегонные травы нужно до 17:00. Если же пить вечером, то это может негативно отразиться на качестве сна. Такие натуральные диуретики необходимо принимать курсами с небольшими перерывами. Постоянное применение может навредить организму.

Чтобы приготовить ромашковый отвар, необходимо взять 1 стакан кипятка и 2 ч.л. ромашки. Средство настаивается на водяной бане в течение 15 минут. Готовый напиток принимается по ⅓ стакана 2-3 раза в день. По аналогичному рецепту готовится отвар из сухих листьев брусники. Схема приема – по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.

Березовый отвар готовится на основе 5-6 почек, которые нужно залить 1 стаканом кипятка. Средство проваривается на медленном огне в течение 10 минут. Перед приемом отвар нужно остудить и процедить. В день нужно выпивать по 0,5 стакана.

Внимание! Перед приемом мочегонных трав нужно проконсультироваться со специалистом. К числу противопоказаний относится язва желудка, гастрит и воспаление почек. Некоторые фитопрепараты могу стать причиной прерывания беременности.

Побочные эффекты от бесконтрольного прием лекарственных трав:

  • судороги;
  • сухость кожи;
  • обезвоживание;
  • расстройство кишечника;
  • нарушение сердечного ритма;
  • высокое артериальное давление;
  • дефицит минералов и витаминов.

Предварительно необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции. В противном случае состояние человека может ухудшиться.

Гранат

Гранат имеет мочегонное воздействие. Его употребление позволяет уменьшить отеки. В отличие от других продуктов-диуретиков, гранат не вымывает калий из организма. Он восполняет объемы этого полезного компонента.

Этот продукт будет особенно полезен при сахарном диабете с урологическими осложнениями.

Гранатовый сок с медом применяется для устранения неприятных ощущений при инфекциях мочевого пузыря. Утром рекомендуется съедать по половине большого граната.

Предлагаем посмотреть популярное видео по теме:

Мочегонные продукты выводят из организма лишнюю воду и токсины. Рацион должен содержать большое количество овощей и фруктов. Периодически рекомендуется пропивать курс отваров лекарственных трав. Однако предварительно нужно убедиться в отсутствии противопоказаний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх